Интересная шестишаговая медитация. Пока попробовала только раз, поэтому непросто. Когда говорят возвращать в своё тело, а ты и так в нём сидишь ) Но понравилось. Правильно делать, конечно, утром, но для этого мне надо вставать до рассвета, мешает, если светло. В целом это несложно, особенно если принять контрастный душ. Но потом я быстро выдохнусь, поэтому пока лучше буду пробовать вечером и визуализировать следующий день.