• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: внутри меня (список заголовков)
22:05 

Прозрей.
В последнее время я что-то много реву. Сегодня вот реву, потому что Джейсон Гидеон жив. Думала, что он застрелился и включила вторую серию, сидела скулила. Такой груз с плеч, меня прямо сорвало. Катарсис. Сегодня, наверное, опять буду и во сне смотреть criminal minds. Завтра вставать в 5.30, принимать контрастный душ и петь мантру два часа. Два часа. Два. Часа. Короче, подозреваю, что опять буду реветь.

изображение

От Аарона ушла жена. Балбеска.

@темы: курение влияет на психику, внутри меня, визуализация

21:56 

Прозрей.
Сегодня шла домой пешком, темно, встретила дядечку, который освещал себе путь фонариком. Подумала: наверное, счастье ищет. И так мне это подняло настроение, что вся практика прошла легко )
Хотя даже не объясню, что происходит с руками, не могу нормально чай пить, левой вообще фиг кружку до рта донесёшь. Постанываю, как старикашка при каждом движении ) Но настроение до странного лёгкое.

@темы: happy, внутри меня

21:23 

Прозрей.
Сегодня ходили на публичное слушание бюджета в администрацию. Я чуть не всхрапнула. Эти говорящие нудно головы, а ты вообще встал в 5 утра, и пошли бы они со своим бюджетом. Сбежала.
Третий день йогасемьи, болит всё, что может болеть, кроме головы и души. С трудом переношу контрастные купания и крийи, но внутри хорошо. Нравятся медитации.

@темы: внутри меня

20:15 

Прозрей.
Почему-то у меня часто получается так: когда я уверена, что написала посредственную мутоту, мне говорят, что это здорово, а когда я уверена в нетленке, слышу "фу, ну и хрень". Получается, у меня какой-то дефект самооценки.

@темы: внутри меня, мои писульки

08:33 

Прозрей.
У меня долгая история с Алексеем. И длится она уже лет 8. Правда, он о ней не знает, конечно ) Если бы йогусемью вёл кто-то другой, я бы и не заметила. Но ему я доверяю. И мне не жалко денег, если курс ведёт он. Но пока я жду начала и корячусь с зарядкой, решила тут попробовать эту медитацию. Не для того, чтоб мне деньги вернули, а потому что очень уж меня много спрессованного гнева. Вечером вчера был просто срыв какой-то истерический, отложила на утро. Вахаха, это очень необычно! Первая неуютность - мгновенно пересыхает во рту. Мне ещё и почему-то смешно, думаю, это потому что первый раз, и смешит именно дурацкая мысль, что сейчас кто-то войдёт, а у меня в комнате это вообще за здрасьте. Руки наливаются свинцом довольно быстро. А вообще чувствуешь себя драконом, в груди будто разгорается огненный шар. Выдержала 6 минут из-за рук. буду пробовать ещё завтра.

Я часто принимал свою нелюбовь к родителям за их отношение ко мне в детстве как мою взрослую позицию. Когда мы так думаем – мы ведем себя как дети. Когда вы начнете делать эту медитацию и дышать так мощно как только можете, вы поймете сколько внутри вас горячи и обиды. Эти эмоции очень сильно прижимают нас к земле и не дают пошевелиться. Эта медитация изменит вас внутри и снаружи. Для 3 людей, которые выдержат полные 11 минут медитации и напишут мне про опыт своей практики у меня есть 3 бесплатных места на первый уровень #йогасемья, который стартует 1 декабря.

Включите Amrit Kirtan – Guru Ram Das и начните делать медитацию освобождение от гнева, накопленного в детстве. Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Сатурна и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы — в стороны. Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. Дышите мощно! 11 минут.

Алексей Косов instagram.com/p/v0WJETgea3

@темы: Космос, внутри меня

21:44 

Прозрей.
Вчера был день лаж. Ну вот бывает же такое кретинское настроение, когда тебе вот просто требуется написать что-то, чтоб реабилитироваться, прямо кожу хочется с себя стянуть, а в башке - ну капец, пустыня. Только рыбы под вечер меня одолели (после трёхчасового лежания под одеялом и мозгонасилия).
Сегодня же всё началось со статей. Ну их просто нужно было написать. Как грится, "умри, но сделай". Написала. Три. Ну как бы почти три, потому что по третьей возникли вопросы и придётся завтра чуть доделывать. Потом пост. Потом эти рыбы и вообще весь фик до конца. Потом ещё пост. Ну его к лешему, если честно, эти перепады. Шло бы оно лучше всё как-то равномерно.
Но написала я всё, в принципе. Кроме того, что проще сжечь, чем переделать.
И да, кроме ещё, конечно же, контрольных, которые уже прямо пищат.

@темы: внутри меня, курение влияет на психику, мои писульки

20:32 

Всё страньше и страньше

Прозрей.
Дописала. Эта херовина, для которой я полгода искала игрока, но не нашла.
Внимание! Много повседневности, утютюшечек и соплей! Если Вы не сиропная размазня, как я, не смотрите на это )

Всё страньше и страньше


Описание: Сие творение могло бы называться "Ангелок и Устрица", "Пылесос твоего взгляда", или "Под французским небом Лондона", но мною была банально стырена фраза из "Алисы в стране Чудес", которая абсолютно не подходит к содержанию.
Эти двое могли бы никогда не встретиться. Ноэль мог бы не светить своей физиономией перед камерой наблюдения. Оливера могли бы спровадить на какое-нибудь другое задание. Но у Судьбы тоже есть чувство юмора.

Глава первая, которая, как и все последующие, не имеет названия

Если разом осушить бутылку с пометкой «яд», то рано или поздно,
почти наверняка, почувствуешь легкое недомогание.
(с) Алиса в стране Чудес


Началась эта история с маленького, абсолютно невинного преступления. Некий кучерявый носатый тип перелез через забор особняка, чтобы пощёлкать на фотоаппарат занимающуюся любовью парочку. Типом был никто иной как Ноэль Лесанж. Именно его физиономию запечатлела видеокамера из дома напротив, в котором жила богатая старушка. Она любила поглазеть в окно, что там такое делают её соседи. И тут-то заметила то ли вора, то ли что, какая уж тут разница. В общем, когда Ноэль на следующий день выпрыгнул из Джипа и пробежался на последний этаж к своей квартире, у двери он увидел молодого человека. Хотя с первого взгляда Ноэль обозвал бы его скорее «парнишкой лет восемнадцати». Но природная наблюдательность быстренько ему намекнула, что этот «парнишка» полицейский. В прошлый раз Лесанж попадался лет в четырнадцать, когда пролез в Лурв посреди ночи через окно. В то время он планировал величайшее преступлении в истории – хотел перевесить местами картины Да Винчи. Но когда оказалось, что Джоконда висит за тройным пуленепробиваемым стеклом под сигнализацией, дело немного усложнилось. С тех пор все свои величайшие преступления он старался проворачивать с каким-никаким, но всё же умом. И вот опростоволосился на ерунде.
Он недовольно прорычал и подумал уже было тихонько сползти обратно на улицу, как…
- Мистер Лесанж?..
…тут же был замечен. Уставившись на своего «гостя» из-под торчащих во все стороны кудрей поедающим вопросительным взглядом, он даже не подумал поздороваться.
Оливер, так звали этого парня, вдруг почувствовал, как коленки его от этого взгляда становятся ватными. Хотя ничего такого страшного в Ноэле не было, он даже не был похож на преступника. Но что-то было такое, что заставило Оливера посмотреть в сторону, а потом снова на француза, вернее, на его вздыбленную шевелюру.
читать дальше

Глава вторая



Глава третья


Глава четвёртая и последняя



запись создана: 17.10.2014 в 22:40

@темы: фанфикшн, мои писульки, курение влияет на психику, внутри меня, happy

11:39 

Прозрей.
Вчера под общую суету в редакции писала статью в свою рубрику шедевров. Насобирала 7 листов интересной информации про Beatles, правда, на почту себе отправила какую-то откусанную версию, так что доделывать буду в воскресенье не выборах или в уже в понедельник.
Сидела себе под нос тихонько напевала. Настолько погрузилась в их атмосферу, что прям ХОЧЕТСЯ послушать. Сегодня с утра включаю альбомами с первого. Меня уносит, как от чистейшего наркотика. Прямо блаженствую. И я понимаю, что жизнь не такое уж и дерьмо, когда у тебя есть битлы. Это вечное.

@темы: внутри меня, Космос, happy

21:50 

Прозрей.
Как мило понять после трёх лет учебы и полугода работы, что это не моё совершенно и как только угораздило. Одно радует - ещё есть время на поиски того, что будет по душе.

@темы: внутри меня

21:36 

Прозрей.
Сегодня слух вырвал строчку из "цветка": неброско одеты, но выглядят стильно образа, иконы, они помогают отбиться от голоса сердца и скинуть боль. И впервые за вечности появилась идея рассказа. Наконец-таки, не о всяких отношениях, а о внутреннем. Теперь бы только выкинуть из головы всё мусорное и просто написать.

@темы: внутри меня, мои писульки

22:11 

Прозрей.
Нужно переставать смотреть фильмы вообще. Переставать влюбляться в актёров и впадать в истерики, когда их персонажи умирают. В этот есть прямо-таки что-то нездоровое. Проблема в том, что фильмы - единственная вещь, на которой я отдыхаю. У меня душевное истощение и вечный недосып. И почти отсутствуют выходные и нормальное питание. Я хочу, чтобы меня стёрли до нуля. Как в "кукольном доме".
Вчера писала на листик стихи Бродского, чтобы всегда носить с собой. По более чем странной причине. Я думаю, что если встречу парня с голосом Дэйна, попрошу его почитать мне. Я думаю, что кто-то должен окунуть меня с головой в ледяную воду.

@темы: внутри меня

13:27 

Прозрей.
Не помню толком сон, но было страшно от высоты и очень хотелось проснуться. А ещё какие-то пространства. Кажется, что всё это из прошлых жизней.
Стала играть оригинальных персонажей, и на фикбуке осталась только побочная страничка, и на ту не захожу. Камень с плеч.
Город-Призрак по две строчки перед сном
Сегодня еду на концерт, но почему-то мысль о том, что нужно будет писать, меня прессует.
Я снова в дурацкой вакуумной пустоте и не понимаю, чего хочу.

@темы: внутри меня

19:42 

Прозрей.
Ждёшь редактора, чтобы читал статьи, а он бегает туда-сюда, и нервы прямо серьёзно подшатывает. В итоге накостылял за одну статью, две другие так и не посмотрел. У меня дико разболелась голова, я ушла в упадок и ничего толком не сделала. А он ещё и привёл ко мне Терещенко. На, говорит, тебе на интервью. У меня челюсть в пол, Терещенко решил, что мне нет и 12-ти. Зато узнала, как пишут интервью с политиками. Ну вы вопросы потом добавите, давайте я вам основные мысли расскажу, здесь обработаете, тут добавите возмущений, там замените слово, в общем, главное уметь быстро писать.
Домой приползла трупом, думала, разноюсь, а у меня в почтовом ящике две офигеннейшие открытки из Китая и США лежат. Восторг.

Спасибо Вселенной. Она меня поддерживает на плаву, когда я уже собираюсь уползать на дно.

@темы: Космос, внутри меня, мир, в котором я живу

00:29 

Прозрей.
Хотите много голой Евы Грин и вообще много голых людей - смотрите "Мечтателей". Некоторые моменты прямо через ладошку смотришь, ибо всё это совсем неприлично, словно глазеешь в замочную скважину.
Ну вот остался ещё один фильм с Луи, а я уже совсем боюсь этих французов. Они меня сломали.
Теперь меня лихорадит уже в прямом смысле.
Если я не допишу этот рассказ, может случится что-то непоправимое.

@темы: внутри меня, кино, вино и домино

22:43 

Прозрей.
Воистину задеть за мёртвое.



@темы: внутри меня, Космос

22:40 

Прозрей.
К чёрту. Меня пинают форумы, в одиночках попадается хрень какая-то... Задолбало уже извечное кидалово. Теперь, когда будет возникать желание поиграть - пишу рассказы. Испишу на фиг все органайзеры, что мне надарили.

@темы: внутри меня

12:46 

Прозрей.
Сегодня очень навязчивое желание поиграть. Форумы спят, а мне так хочется. Кто-нибудь?
Может, виной всему Индия в кружке. Или коряво-странные впечатления от Шерлока.
Хочется заполнять пустоту.

@темы: внутри меня

22:30 

Прозрей.
Вот же бывает, что хочешь играть ну вот прямо сейчас же, потому что голова больше ни на что не способна.
Это какая-то игрозависимость, кажется. Хочу друидить. Дайте мне, блин, соигрока.
Пустота какая-то. Завтра пойду на Хоббита. Заполнять. Негоже ходить с дырками в голове.
Так многое зависит от погоды. Понятия не имею, зачем пишу всё это.
Роман идёт по капельке крови. И вот такими разговорами.
- ..А знаешь почему?
- Нет.
- И я не знаю. Но это так.

@темы: внутри меня

11:28 

Прозрей.
Что за нахуй. Мне пришла по почте исповедь суицидника. Привет, Чайка, я собираюсь покончить с собой.
Что происходит?
Общество мёртвых поэтов, "красное и чёрное" Стендаля, письмо от суицидника, убийство во сне, поминки, на которые я не могу попасть, головная боль и периодическая истерика. В какой-то момент я поняла, что боюсь писать роман дальше, потому что он повязан на смерти.
Куда девать всё это? Через два с половиной часа идти на юбилей школы и собирать материал.

@темы: внутри меня

21:29 

Немного о расслаблении

Прозрей.
Всё потырено у Крескина, мною лишь пересказано, что понято и опробовано.

Почему вообще нужно расслабляться?
Дело в том, что от этого напрямую зависит умение обратное - концентрироваться. Например, вы могли заметить за собой, что, сидя в комнате с громкоговорящими между собой людьми, вы, нисколько не слыша их, спокойно смотрели телевизор. Только вы это заметили, как всё пропало, и болтовня стала вам мешать. Концентрация полезна в любом деле. Когда ваше внимание рассеяно, это сказывается на результате.
Лично у меня в квартире постоянно кто-то орёт, и я сижу и читаю одну страницу книги несколько раз, потому что просто не улавливаю смысла. Полная концентрация помогает абстрагироваться от этой ерунды. И, как минимум, экономит кучу времени и нервов.
Но находиться всё время сконцентрированным тоже невозможно, вы просто истощитесь. Для того и нужно расслабление. И речь идёт именно о расслаблении сознания. Потому что, как вы не будете напрягать любые части тела, для концентрации придётся напрячь сознание.

Но. Тело и сознание едины. И расслабление сознание начинается с тела.
Для начала неплохо бы расчистить окружающее пространство. Уйти от суеты, от обилия шума, людей и дел.
А теперь можно перейти к расслаблению.
Крескин, например, бегает. Но у меня в прошлом неудачный прыжок из окна, поэтому мне это не подходит. Я делаю зарядку по утрам. Оказывается, если встать пораньше, можно уловить момент полной тишины в квартире )
Так вот. Больше всего напряжение испытывают шея, плечи, ноги, спина, живот.

Для расслабления шеи и плеч самое эффективное и просто упражнение - вращение головой. Только без излишнего энтузиазма, чтобы не укачало. В йоге это ещё и сочетается с дыханием.

Для спины, ног и плеч Крескин приводит упражнение из йоги, от которого я трещу по швам. В идеале она выглядит так.

Но если вы можете просто держать ступни ладонями, то это уже отлично. Можно взять ремень. Лично мне не помогает даже ремень, поэтому я пока просто делаю наклоны и катаюсь на позвоночнике в позе зародыша )

Для бёдер, груди и живота Крескин предлагает упражнение, которое лично мне знакомо, как поза верблюда.

И как её модификацию можно касаться головой пола. Только крайне осторожно. Одно резкое движение - так и останетесь.

Для полного расслабления йоги принимают шавасану (позу мёртвого). Лежат себе и все мышцы расслабляют. Но для того, чтобы ощутить разницу можно все мышцы по очереди сначала напрягать, а потом расслаблять. Например, напрягите лоб на пару секунд и расслабьте. И так дальше вниз до ног.

Я иногда замечаю, как напряжено моё лицо, когда я делаю что-то обыденное, а ощущение такое, будто сижу и хмурюсь. Так, наверное, и появляются морщины ) Мы просто не замечаем своего напряжения.

Окей, расслабили тело. Теперь можно переходить к сознанию. Присаживайтесь поудобнее, мы начинаем )
Думаю, представить себе, как это делается, не у кого не составит труда, а делать это нам зачастую просто лень.
Вспомните место, где вам было приятно и спокойно. Морской берег, поляна в лесу и что-то другое, но это должен быть действительно умиротворяющий образ. Лично для меня это вагон поезда. Теперь позвольте этому образу наполнить ваше сознание. Вы должны дойти до такого состояния, когда сознание будет пассивно созерцать эту сцену, а не насильно её воспроизводить. Растворитесь в этой сцене, почувствуйте звуки, цвета, запахи.
Когда картина будет наполненной - вы готовы расслабить сознание. Представьте себе приглушённый свет, нежно-голубой, светло-серый, бледно-зелёный, любой, какой вам приятнее. И пусть этот оттенок постепенно растворяет картину в вашем сознании до тех пор, пока не останется только он.
Теперь сделайте три глубоких вдоха-выдоха, полностью расслабляя диафрагму. Ваше тело и сознание полностью расслаблены.

На самом деле это не раз два плюнуть. Лично у меня обнаруживается какая-то беда с воображением. Мне проще представить, как герои моего романа целуются, чем место, в котором мне спокойно ) Так что поначалу это будет занимать время. По сути это похоже на медитацию. Можно использовать вспомогательную музыку.
Вот, кстати, отличная.


Всем любви и мира.

@темы: мириады мыслей, внутри меня, Космос

По волнам моей грусти

главная